Osteoporose

Osteoporose is een afname van de botdichtheid, watvoornamelijk optreedt bij oudere mensen. 

Het betekent letterlijk ‘poreus bot’. Normaal gesproken breekt het lichaam continu oud bot af en maakt nieuw bot aan. Naar mate de leeftijd vordert is er meer botafbraak dan botopbouw.Hierdoor verliezen botten hun stevigheid en de structuur wordtdaardoor brozer. Er is sneller kans op botbreuken.

Risicofactoren van osteoporose zijn:

- Laag lichaamsgewicht

- Erfelijkheid 

- Leefstijl

- Medicatie

- Leeftijd

- Geslacht 

- Andere ziekten

- Eerdere botbreuk

Door een gezonde leefstijl kun je de afname van je botdichtheid effectief afremmen.

Voor gezonde botten gelden een paar algemene adviezen:

• voldoende bewegen 

• gezond eten

• niet roken

• matig zijn met het drinken van alcohol

Wat kan de fysiotherapeut voor u betekenen?

Stilstand is achteruitgang, dit is niet goed voor het lichamelijk functioneren. 

Het doel van de fysiotherapeutische behandeling is u helpen om een actieve leefstijl te ontwikkelen waarbij gekeken wordtwelke beweegvormen het beste bij u passen. 

Bij mensen met osteoporose is het belangrijk om dit te trainen door middel van loopoefeningen, evenwichtsoefeningen en spierkrachtoefeningen. 

De fysiotherapeut kan u daarbij begeleiden.