BLOG

Jesper Steur

Mijn ervaringen en de obstakels richting de marathon van Rotterdam 2025.

Het idee voor de marathon ontstond op een onverwachte plek: in de gezellige kroeg tijdens de kermis in Hoogwoud. Terwijl het gelach en de vrolijke deunen van de kermismuziek om ons heen klonk, ontstond er een pittige discussie tussen vrienden over de ultieme uitdaging voor hardlopers. De sfeer was ongedwongen, maar de passie was er niet minder om. Uit een combinatie van bravoure, de opzwepende sfeer van de kermis en een paar goed gemikte biertjes kwam het voorstel om de marathon van Rotterdam 2025 te gaan lopen. Wat begon als een luchtige grap in het knusse café groeide al snel uit tot een serieuze ambitie.

Mijn ervaringen op het gebied van mijn gezondheid.

Tijdens mijn hardlooptrainingen begon ik steeds meer te beseffen hoe belangrijk het is om een gezond gewicht te hebben. Het speelt een cruciale rol in mijn prestaties. Toen ik meer aandacht begon te besteden aan mijn voeding en gewicht, merkte ik dat ik veel gemakkelijker en efficiënter kon hardlopen. Iedere kilo minder maakt een verschil. Het vermindert de belasting op mijn gewrichten en geeft me meer energie om langere afstanden te rennen.

Het aanpassen van mijn voedingspatroon zorgde voor het grootste verschil. Tijdens de lunchpauze op het werk begon ik warme maaltijden te eten. De hoofd ingrediënten zijn voornamelijk kip en rijst met een afwisseling in groentes. Naast het gezond eten blijft het belangrijk om te blijven genieten. Let daarom vooral op wat je gezond maar ook lekker vind en vol te houden is over een langere periode.

Krachttraining.

Ik wil niet alleen afvallen, maar ook mijn spiermassa en kracht behouden. Dit vraagt om een slimme en uitgebalanceerde aanpak, waarbij ik niet alleen let op wat ik eet, maar ook zorg voor de juiste combinatie van kracht- en cardiotraining. Het is mijn doel om mijn lichaam in topvorm te krijgen, zodat ik mijn grenzen kan verleggen en mijn hardloopprestaties kan verbeteren.

Dit proces is een uitdaging, maar ik ben vastberaden en gemotiveerd. Ik weet dat ik op de lange termijn de vruchten zal plukken van mijn inzet. Bovendien maakt het me niet alleen fitter, maar ook gelukkiger en meer zelfverzekerd in mijn sport. Met elke stap die ik zet, zowel in de gym als op de weg, kom ik dichter bij mijn doelen.

De marathon van Rotterdam 2025 wil ik lopen voor het KWF. Kanker onderzoek is en blijft heel belangrijk, elk kleine bedrag kan het onderzoek tegen kanker verbeteren. Wilt u mij en het KWF sponsoren dan kan dat via de volgende link:

Ren tegen kanker marathon Rotterdam 15 april 2025 

In de komende maanden ga ik jullie meenemen in mijn reis richting de marathon van Rotterdam 2025.